sazankaの日記

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8月のおすすめ食材

連日暑い日が続いており、夏バテや熱中症に気をつけないと

いけませんねえ。

私は、普段食べる食材から健康について意識するようにしています。

何故かというと、夏バテ予防だとかもあるんですが、

メタボだから!

暑いからと言って、アイスクリームばかり食べていては

更に太っちゃいます。

8月は体の熱を排出、ほてり改善、余分な水分対策として

苦瓜、きゅうり、スイカ、ナス、トマト、サニーレタス、グレープフルーツ

緑茶、ズッキーニ

気持ちの安定・神経を整える

なつめ、黒豆、牛乳、小魚、干しエビ、貝類を

摂りたいと思っているんですが、どなたかレシピ教えて頂けないでしょうかあ~

毎日役立つ からだにやさしい 薬膳・漢方の食材帳


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