連日暑い日が続いており、夏バテや熱中症に気をつけないと
いけませんねえ。
私は、普段食べる食材から健康について意識するようにしています。
何故かというと、夏バテ予防だとかもあるんですが、
メタボだから!
暑いからと言って、アイスクリームばかり食べていては
更に太っちゃいます。
8月は体の熱を排出、ほてり改善、余分な水分対策として
苦瓜、きゅうり、スイカ、ナス、トマト、サニーレタス、グレープフルーツ
緑茶、ズッキーニ
気持ちの安定・神経を整える
なつめ、黒豆、牛乳、小魚、干しエビ、貝類を
摂りたいと思っているんですが、どなたかレシピ教えて頂けないでしょうかあ~
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