2021-09-14 9月13日 糖質量 糖質を気にして12日目 朝の仕事に行くときは、腹持ち良いものと思って ごはんを食べてしまう。 本日の 朝食 アナゴ寿司17g 昼食 イカのオイスター焼き1・2g 夕食 焼き魚45g、ハンバーグ15g、とんこつラーメン63・9g 間食 クッキー18・4g、チョコ3g、コーヒー0・1g 合計糖質量 163・6g ラーメンやなあ・・ ♯ダイエット ♯食事制限 ♯糖質 ♯痩せるための食事 ♯お腹凹ませる