sazankaの日記

副収入を得るためのFX取引・公営競技について

9月13日 糖質量 糖質を気にして12日目

朝の仕事に行くときは、腹持ち良いものと思って

ごはんを食べてしまう。

 

本日の

朝食

アナゴ寿司17g

昼食

イカオイスター焼き1・2g

夕食

焼き魚45g、ハンバーグ15g、とんこつラーメン63・9g

 

間食

クッキー18・4g、チョコ3g、コーヒー0・1g

合計糖質量 163・6g

ラーメンやなあ・・

ダイエット・糖質制限に必携! 食品別糖質量ハンドブック

 

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