一年前に購入して、部屋の隅に追いやられていた、 EMS腹筋ベルトを 久々に使ってみました！ 結構、刺激があって効いてる感じがします。 www.youtube.com ♯ダイエット ♯お腹へこませたい ♯減量 ♯腹筋 ♯健康

お腹を凹ませるために、食事の意識を高めたいです。 しばらく、糖質量を気にかけてみようと思います。 しかし、本日の昼食に 餃子１２個（２人前）を食べてしまった！ せめて、一人前にしないと・・ 夕食は、だし巻き卵１本、タコ刺身 朝食は、食パン２枚と…

私のポッチャリお腹の原因は、運動不足と食事かなと思ってます。 食べる量は、とても多いということはないですが 内容に心当たりが・・ 白米がとっても大好きで、以前はどんぶりに盛って食べてたなあ。 最近は、餃子の王将で毎週水曜日に、生餃子6人前を買っ…