ランニング用のジューズの底がツルツルになってしまい 新しいのを見に靴屋さんに行ったみたけど、 ピッタリ感がもう少し・・ そういえば、スポーツ用品店の前を通った時に スニーカーのセールをやっていたことを思い出す。。 行ってみたら、ランニングコーナ…

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あっという間に２０２１年（令和３年）が過ぎようとしています。 みなさんにとって、どんな年でしたか？ 私にとっては、健康面・経済面だとかにおいて、最悪な一年でした。 なので、２０２２年はどんな年か気になってしまいます。 令和４年の干支は寅、私の…

このシリーズは飽きません。毎回観ごたえがあります！ 佐藤健が演じる緋村剣心の太刀捌きは 圧巻の一言。でも、戦う相手もかなり手ごわく一筋なではいきません。 本当は映画館の大きなスクリーンと音響でド迫力を感じてほしいですが いよいよ、最終章が自宅…

世界ふしぎ発見で、SHOCK EYEさんが 関東のパワースポット鹿島神宮・香取神社・息栖神社を 巡っていました。 鹿島神宮が神社で初めて作ったものとして、クレジットカードが 取り上げられてました。御祈祷済の鹿島神宮と印刷された クレジットカードがあるそ…

兵庫県神戸市中央区にある四宮（よのみや）神社へ行ってまいりました。 神社の周辺には、兵庫県庁や県警本部など官公庁が多く並んでおり 神社のお隣はマンションが建っていて、街の中心部にある感じでした。 御祭神は弁財天様ですが、摂末社に弁財天巳神社・…

最近、肥満や高血圧が気になって運動もですが、食べ物にも 気をつけないと思い始めております。 最近、神戸元町にある薬膳食品店に行ったときに 体を温める乾燥生姜と美味しそうに見えた生クルミを購入しました。 くるみは、そのまま食べたり、ヨーグルトに…

みなさんは、占いに関心ありますか？ 関心のレベルも様々だとは思いますが・・ 朝のテレビでやっている星座占いを観る程度や 街中なかの占い屋さんに行ったり、自分で占いが出来る方など。 わたしは、占い屋さんに行って 見てもらいと思ってるのですが、あの…

♯寺社 ♯和建築 ♯お宮

[http://:title] 新幹線・特急やくも・在来線に乗車し、新神戸～米子・出雲間を 巡ってきました。 その時の写真をまとめた映像です。 ♯旅行 ♯米子 ♯境港 ♯出雲大社 ♯列車の旅 ♯一人旅 ♯稲佐の浜 ♯神社 ♯鬼太郎 ♯観光

この数日で急に寒くなってきましたねえ！ 先日、着ない冬服を断捨離したばかりで、夏服ばかり残っていたので 急いで服を買いに行ってきました・・ 服以外にも夏用品を片付けしないと思い まずは、扇風機から・・ 3台の扇風機と来年の夏まで、サヨナラです。

www.youtube.com ステレンス鍋の底を焦がしてしまいました。 洗ってもなかなか綺麗になりませんでしたが この方法で何とか、焦げを落とすことが出来ました。 ♯鍋の焦げおちない ♯ステレンス鍋の焦げ ♯鍋を洗う ♯重曹

皆さん、チャドクガに刺されたことありますか？ 先日、仕事している時に、首元にブーンと虫が飛んできてチクリと感じ 蚊かなと思い直ぐにはらったんですが、体もチクチクと。 そして、数時間後、首と左半身に強い痒みをを感じ 鏡で見てみると、「エッ！！」…

お仕事お休みです。 早朝は運動のため、サイクリングしてきました。 本日の 朝食 安納芋３０ｇ、カレー（ルーのみ）４９ｇ、バナナ２８ｇ、ヨーグルト１１ｇ、 昼食 焼き鮭４５ｇ、キャベツ１ｇ 夕食 白菜１ｇ、じゃがいも１６ｇ、エリンギ０・７ｇ、豆苗０…

今日は仕事が休みなので、主食を控えたいなあ！ 本日の 朝食 たまごとうふ２・４ｇ、ポテトチップス７ｇ、コーヒー無糖０・１ｇ 昼食 ヨーグルト１２ｇ、キャベツスープ１ｇ、チャーハン７６ｇ 夕食 やきそば７３ｇ 合計糖質量 １７１・５ｇ 明日は、健康診…

今日は健康診断のため、終わってから朝食を摂りました。 １０時半ごろに朝ご飯食べたんですが、凄いお腹空いてたので 食べ過ぎたかも・・ 本日の 朝食 たこやき４４ｇ、キャベツ１ｇ、ポテトチップス７ｇ 昼食 お好み焼き４７ｇ 夕食 もやしとカップ麺２０ｇ…

大阪府箕面公園にある滝の現地映像です。 雨が降った直後は更に迫力があります。 しかし、滝の音は気持ちが落ち着く感じになりませんか？ www.youtube.com ♯自然 ♯水 ♯アンチエイジング ♯落ち着く ♯山の中 ♯ハイキング ♯散歩 ♯ジョギングコース

今日は、久しぶりに箕面公園を散策してきました。結構，いい運動になったかなあ。 http://www.mino-park.jp/ 本日の 朝食は チャーハン７６・８ｇ 昼食 餃子６個２０ｇ 夕食 鶏むね・にんじん天ぷら２ｇ、キャベツサラダ・スープ２ｇ、コーヒー０・１ｇ 合計…

朝は、どうしても手軽に摂れてお腹にためるものと思って・・ 本日の 朝食は おにぎり１個３９ｇ 昼食 豆腐バーグ１６ｇ、クッキー６ｇ、コーヒー無糖０・１ｇ、鰹たたき１・８ｇ 夕食 豚バラ玉ねぎ炒め７ｇ、鮎焼き０・３ｇ 間食 サンドウィッチ２０ｇ、ポテ…

早朝の仕事の為に、朝はしっかりと思って・・ 本日の 朝食 そぼろごはん６０ｇ 昼食 キャベツサラダ１ｇ キャベツスープ１ｇ 夕食 豚バラごぼう炒め３・２ｇ、鶏唐揚げ４・２ｇ 本日の糖質量 ６９・４ｇ キャベツと豚バラが腹持ち良いのに糖質少なくて助かっ…

朝の仕事に行くときは、腹持ち良いものと思って ごはんを食べてしまう。 本日の 朝食 アナゴ寿司１７ｇ 昼食 イカのオイスター焼き１・２ｇ 夕食 焼き魚４５ｇ、ハンバーグ１５ｇ、とんこつラーメン６３・９ｇ 間食 クッキー１８・４ｇ、チョコ３ｇ、コーヒ…

眼科へ行ってきました。 近頃、まぶたが目を覆っている感じがして 視界が遮られています。 年齢的に、瞼が下がってきてるかもと思ってたんですが・・ 角膜に傷が・・特に右目が酷いと ブドウ球菌の毒素が傷に入っているかもと。 点眼で様子を見ましょうとい…

今日は仕事が夕方からなので 朝は低糖質量でいきたいが・・ 本日の 朝食 昨晩の天ぷら残り１２ｇ、ヨーグルト１２ｇ、一口カカオ８６％チョコ２個２ｇ 昼食 ヨーグルト１２ｇ、コーヒー無糖０・１ｇ 夕食 豚バラとごぼう炒め２・２ｇ、鰹たたき１・８ｇ、カ…

今日は、仕事が休みなので、 腹持ちを意識しなくて良いのですが・・ 本日の 朝食 ヨーグルト１２ｇ、マカロニサラダ１３・６ｇ、ポテトチップス７・６ｇ、 コーヒー０・１ｇ 昼食 納豆、２・７ｇレタス０・５ｇ 夕食 巻き寿司ハーフ６１ｇ、 天ぷら２５ｇ（…

本日は、９０分のウォーキングを行いました。 長距離歩くと、筋肉痛になりそう・・ 本日の 朝食 おにぎり１個３７ｇ、煮込み４２ｇ、レタス０・５ｇ生ハム０・１ｇ コーヒー無糖０・１ｇ 昼食 餃子６個２０ｇ、コーヒー無糖０・１ｇ 夕食 マカロニ１３・６ｇ…