９月に摂りたい食材

この数日で、自分のポッコリお腹改善への意識が

高まっております。運動もですが、食事の改善もとても大切と

思っております。

季節は、早くも９月になり、気温が少しずつ涼しくなって

体調に気をつけないといけない時期ですねえ。

夏の暑さで疲れた体や、胃腸の調子を整える食材を補いましょう。

〇胃腸を整える食材

鶏肉、鶏卵、穀類、きのこ類、イモ類

〇体を潤す白食材

大根、レンコン、山芋、百合根、梨、無花果、白きくらげ、

白ごま、豆腐、はちみつ

せんじつ、山芋の天ぷらを作って食べましたが、ホクホクして

とても旨かったです。

今月も、体調に気をつけて過ごしていきたいです！

♯健康

♯体に良い食事

♯季節の食材

♯ダイエット

♯秋の食材

♯食事療法