2021.9.3 今日一日の糖質量

糖質制限をしようとすると

お腹が空いて、間食をしようとしてしまう・・

〇朝食

おにぎり　３９グラム

キムチ　　１グラム

木綿豆腐　４グラム

〇昼食

餃子　6個　２０グラム

〇夕食

白ご飯（半分）２５グラム

鶏肉　　　　　０.１グラム

ながいも（半分）１０グラム

９月３日の糖質量　合計約９９グラム

１００切ったから合格としよう！

♯ダイエット

♯減量

♯糖質制限

♯食事療法