糖質量を気にして食事をして４日目 〇朝食 ヨーグルト１２ｇ コーンフレイク９ｇ 牛乳１０ｇ 〇昼食 コーヒー １・１ｇポテトチップス７・６ｇ 〇夕食 カレーライス１０８ｇ 今日の合計 １４７・７ｇ カレーのライスが糖質多かったなあ・・ ♯ダイエット ♯糖…

糖質量を気にして食事摂る３日目 本日は朝の仕事は休みで、夕方から４時間程度の労働でした。 〇朝食 おにぎり３９ｇ、ヨーグルト１２ｇ、キムチ１ｇ 昨日と同じかも？ 〇昼食 カップラーメン４４ｇ 〇間食 カステラ３１ｇ、菓子パン２１ｇ、コーヒー無糖１…