2021.9.5今日一日の糖質量

糖質量を気にして食事をして４日目

〇朝食

ヨーグルト１２ｇ

コーンフレイク９ｇ

牛乳１０ｇ

〇昼食

コーヒー　１・１ｇポテトチップス７・６ｇ

〇夕食

カレーライス１０８ｇ

今日の合計

１４７・７ｇ

カレーのライスが糖質多かったなあ・・

♯ダイエット

♯糖質制限

♯食事制限

♯痩せたい

♯お腹凹ませたい