今日は仕事が休みなので、主食を控えたいなあ！ 本日の 朝食 たまごとうふ２・４ｇ、ポテトチップス７ｇ、コーヒー無糖０・１ｇ 昼食 ヨーグルト１２ｇ、キャベツスープ１ｇ、チャーハン７６ｇ 夕食 やきそば７３ｇ 合計糖質量 １７１・５ｇ 明日は、健康診…

今日は健康診断のため、終わってから朝食を摂りました。 １０時半ごろに朝ご飯食べたんですが、凄いお腹空いてたので 食べ過ぎたかも・・ 本日の 朝食 たこやき４４ｇ、キャベツ１ｇ、ポテトチップス７ｇ 昼食 お好み焼き４７ｇ 夕食 もやしとカップ麺２０ｇ…