９月１７日の糖質量 糖質を気にして１６日目

今日は仕事が休みなので、主食を控えたいなあ！

本日の

朝食

たまごとうふ２・４ｇ、ポテトチップス７ｇ、コーヒー無糖０・１ｇ

昼食

ヨーグルト１２ｇ、キャベツスープ１ｇ、チャーハン７６ｇ

夕食

やきそば７３ｇ

合計糖質量　１７１・５ｇ

明日は、健康診断のため、２１時以降食事を摂ってはいけません。

♯痩せるために

♯ダイエット中