本日は、サイクリングを３０キロ程度してきました。 本日の 朝食 タラのフライ１０ｇ、酢豚３８ｇ、ヨーグルト１２ｇ、コーヒー０・１ｇ 昼食 餃子６個２０ｇ 夕食 煮込み（山芋２１ｇ、ニンジン４ｇ、玉ねぎ１３・５ｇ、エリンギ０・７ｇ、 茄子３・４ｇ、…

朝がとても涼しくなってきました。 本日の 朝食 おにぎり一個３７ｇ、ヨーグルト１２ｇ、コーヒー１ｇ 昼食 餃子６個２０g、無花果１１ｇ 夕食 豚バラ０・２ｇ、茄２ｇ、玉ねぎ１３・５ｇ、えりんぎ０・７ｇ 合計糖質量 ９７・４ｇ 今日は、かなり優秀 ♯痩せ…

サンマと新米の時期ですね～ 今年は秋刀魚の漁獲量はどうなんですかね？ 本日の朝食は 牛乳１０ｇ、ヨーグルト１２ｇ、バナナ２８ｇ、コーヒー無糖１ｇ 昼食 うどん一玉６２ｇ、納豆３ｇ、鶏唐揚げ３個４ｇ 夕食 カップラーメン４４ｇ、バナナ２８ｇ、白菜と…

糖質を気にして食事を摂ってると 同じものを食べてばかり・・ 朝食 牛乳１０ｇ、ヨーグルト１２ｇ、シリアル３０ｇ、コーヒー１ｇ 昼食 カレールウのみ４９ｇ、ポテトチップス８ｇ 夕食 ポトフ１９ｇ、鶏のから揚げ１個１ｇ 合計糖質量 １０８ｇ ♯ダイエット…

糖質量を気にして食事をして４日目 〇朝食 ヨーグルト１２ｇ コーンフレイク９ｇ 牛乳１０ｇ 〇昼食 コーヒー １・１ｇポテトチップス７・６ｇ 〇夕食 カレーライス１０８ｇ 今日の合計 １４７・７ｇ カレーのライスが糖質多かったなあ・・ ♯ダイエット ♯糖…

糖質量を気にして食事摂る３日目 本日は朝の仕事は休みで、夕方から４時間程度の労働でした。 〇朝食 おにぎり３９ｇ、ヨーグルト１２ｇ、キムチ１ｇ 昨日と同じかも？ 〇昼食 カップラーメン４４ｇ 〇間食 カステラ３１ｇ、菓子パン２１ｇ、コーヒー無糖１…

糖質制限をしようとすると お腹が空いて、間食をしようとしてしまう・・ 〇朝食 おにぎり ３９グラム キムチ １グラム 木綿豆腐 ４グラム 〇昼食 餃子 6個 ２０グラム 〇夕食 白ご飯（半分）２５グラム 鶏肉 ０.１グラム ながいも（半分）１０グラム ９月３…

この数日で、自分のポッコリお腹改善への意識が 高まっております。運動もですが、食事の改善もとても大切と 思っております。 季節は、早くも９月になり、気温が少しずつ涼しくなって 体調に気をつけないといけない時期ですねえ。 夏の暑さで疲れた体や、胃…

一年前に購入して、部屋の隅に追いやられていた、 EMS腹筋ベルトを 久々に使ってみました！ 結構、刺激があって効いてる感じがします。 www.youtube.com ♯ダイエット ♯お腹へこませたい ♯減量 ♯腹筋 ♯健康

お腹を凹ませるために、食事の意識を高めたいです。 しばらく、糖質量を気にかけてみようと思います。 しかし、本日の昼食に 餃子１２個（２人前）を食べてしまった！ せめて、一人前にしないと・・ 夕食は、だし巻き卵１本、タコ刺身 朝食は、食パン２枚と…

私のポッチャリお腹の原因は、運動不足と食事かなと思ってます。 食べる量は、とても多いということはないですが 内容に心当たりが・・ 白米がとっても大好きで、以前はどんぶりに盛って食べてたなあ。 最近は、餃子の王将で毎週水曜日に、生餃子6人前を買っ…

最近、気になってきたポッコリお腹を 測ってみました！ ちなみに、身長は１６２ｃｍなんですが お腹は、はあ～ メタボに認定！！ www.youtube.com ♯ダイエット ♯減量 ♯脂肪燃焼 ♯メタボリック ♯健康

私のボテ腹が凹みません。 脂肪が詰まってるんでしょうか？ 運動不足もだし、食事も影響しているのは 分かってるんです。好きな餃子を食べ過ぎてる感も。。 今年中に（あと半年）本気でお腹を凹ませて 綺麗に６つに割れた腹筋を手に入れる決意をしました！ …

だいぶ前から、足の爪が白くボロボロになっていました。 薄々、白癬菌だと思いながらも放置してたら・・ 菌が首に！痒くてたまらず、ようやく皮膚科へ。 ＤＲ.が痒いところの皮膚を削り、電子顕微鏡で 見せてもらうと、ウニョウニョ動いている物体が！ そう…

私は、リラクゼーションのセラピストとして、お仕事をさせて頂いております。 まだまだ未熟者で、人の体について知らないことばかりです。 先輩に、「解剖生理の本でも骨や筋肉について学ぶ必要があるわよと」いわれるのですが、 分厚くてなかなか読みにくい…

私は慢性的に肩こりとお付き合いしています。 お別れしたいのですが、なかなか別れてくれません。 肩こりと縁を切る方法を探していたところ ある本でヒントを見つけました。 体の仕組みを知ることが出来ると 疲れの原因も何となく分かってきました。感じてわ…

連日暑い日が続いており、夏バテや熱中症に気をつけないと いけませんねえ。 私は、普段食べる食材から健康について意識するようにしています。 何故かというと、夏バテ予防だとかもあるんですが、 メタボだから！ 暑いからと言って、アイスクリームばかり食…

www.youtube.com マンションの一角で 蝉の短い生涯が始める シーンに立ち会いました。 ♯蝉 ♯羽化 ♯緑の羽根 ♯昆虫 ♯研究課題

www.youtube.com 廣田神社（広田神社）公式サイト | 兵庫県西宮市 ７月１６日に兵庫県西宮市にある旧官幣大社 廣田神社で夏祭り深湯神事が行われました。今年は本殿の屋根が工事中で黒い幕で覆われている箇所が ありますが、例年どおり厳かにとり行われまし…

兵庫県西宮市にある鷲林寺さんに、 とても癒されるお地蔵さまがいらっしゃいます。 それが「聞き耳地蔵菩薩」様と「愛地蔵」様です。 わたしは、しんどいなあと思うときに、心の中からの愚痴を「うんうん」と 聞いて貰えると楽になることも。 このお寺さんは…

皆さま、餃子はお好きですか？ 私は、大好きなんですよ。特に餃子の王将の餃子が安くて美味しい！ あの値段で、青森県産のニンニクがたっぷり入っていて、旨いんですよ。 それなのに！なんと！新メニューで「にんにく増し餃子」が登場しました。 もおー！餃…

令和２年分の確定申告提出締切日は、 コロナ感染症の影響で、３月１５日から４月１５日に変更されてます。 申告が必要な方は、もうお済みでしょうか。 コロナ以前は、確定申告時期の税務署は、たくさんの納税者が密列を作ってましたが 今は密にならない様に…

「レッドクリフは、いま観ても大迫力ある映画でした。」 みなさん、レッドクリフという映画はご存じでしょうか。 ２００８年に約１００億円かけて制作された三国志の代表的出来事の一つである 「赤壁の戦い」を中心とした内容が２部構成で大迫力に映像化され…

兵庫県 西宮市 神社 官幣大社 廣田神社 参拝 www.hirotahonsya.or.jp 阪神タイガースがシーズン前に優勝祈願する神社としても知られております。 コロナ感染症前に、参拝した時の映像です。 とても、気持ちが落ち着く場所です。 西宮という地名は、この神社…

２０２０．７．１６に深湯神事（湯立神楽）が兵庫県西宮市にある官幣大社廣田神社で 厳かに行われました。 廣田神社（広田神社）公式サイト | 兵庫県西宮市 2020.7.16 【兵庫県 西宮市 廣田神社】深湯神事

みなさんは、御朱印をご存じでしょうか。 お寺や神社で参拝した証のようなものです。 以前は、写経を納めた時に頂いていたようですが。 御朱印は、各寺社や書いてくれる方によって、違った魅力があります。 何とも言えん字の美しさに惚れてしまいます。 比叡…

2021.2.3 に兵庫県神戸市中央区にある湊川神社を参拝してきました。 ＪＲ神戸駅からすぐ近くに見える場所にあるので、アクセスは便利です。 表門から境内に入っていきますが、門横の燈が立派やなあと立ち止まって しまいました。 こちらのは、楠公さんとも呼…

１月２２日にポケモンカードゲーム プレミアムトレーナーボックスICHIGEKI・RENGEKIが発売されました。 発売日には、購入数量制限はありませんでしたが 土曜日に取扱店へ行くと、なんと一撃か連撃どちらか一つだけと 注意書きがされてました。 やはり、根強…

２０２１年１月１９日に兵庫県西宮市にある厄除けで有名な 門戸厄神 高野山真言宗 別格本山 松泰山 東光寺で 厄除大祭が開催され、その中で柴燈大護摩が行われました。 修験者が皆の願いが詰まったそえごまを 読経と一緒に炎へ入れ、白い昇り龍に見える煙が…

1月５日に阪急電車の期間限定初詣パスを使って 門戸厄神東光寺さん https://mondoyakujin.or.jp/ 清荒神清澄寺さん 真言三宝宗 清荒神清澄寺 大本山中山寺さん 戌の日の安産祈願｜大本山 中山寺のご祈祷案内｜腹帯をお授けしています を参拝し、我が家の者が…